食べすぎを解決!!体重管理の必須知識

食べ過ぎたときは
48時間が勝負!!
たった2日間食事に気をつければ
リセットできる!!

遅くまで飲んで食べて満腹に・・・
さあ、翌日からリセットしましょう!!
1日目:朝は水でリセット!
生の野菜やフルーツ、魚で
酵素をたっぷり摂ります。

朝:前日に食べたものが、おなかに
消化しきれずに残っています。
朝は水だけでいったんリセット!!
昼:昼は軽めに。サラダやフルーツ、
温かいワカメなどのスープ、
主食を入れるなら玄米で。
夜:生の野菜を魚でたっぷり酵素を
取りましょう!!
主食は玄米などにして
パスタや麺など小麦製品は
避けます。

2日目:生の野菜・フルーツで酵素や
繊維質をたっぷり!
小麦製品は避けましょう!
(パン・パスタなど)

朝:りんごやみかんなどのフルーツを
生で1種類だけ食べましょう!
昼:ごはん、魚、味噌汁に副菜の和定食が
ベスト!!ごはんは玄米か雑穀米に
しましょう。
夜:通常のように食べてもOK。
ごはん中心の和定食にすれば、
さらにベストです!!

追伸:飲み会などでついつい食べ過ぎても
たった2日間食事に気をつければ
元に戻ります。だから無理なく簡単
ダイエット法なのです!!

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