食事ポイント(食べ合わせ)

【食べ合わせのワザ、
教えちゃいます!

ダイエットをする上で最も気を付けなければ
いけないのが【食べ過ぎ】です。
特に「炭水化物」と「脂質」の摂り過ぎです!
直接体重増加に反映されます。
でも、普段「無性にご飯が食べたくなる」時とか
「つい脂っこいものを食べてしまった」てことが
多々ありますよね!そんな時、一緒に
食べて太りにくい「食べ合わせのワザ」を
あなたに伝授致します。

炭水化物の摂り過ぎを
防ぐ食べ合わせ!

「炭水化物+食物繊維」です。
「炭水化物」を取り入れる前に
ひじきやわかめなどの海藻類や
きのこ類などの「食物繊維」を一緒に
摂ることで糖質の吸収が遅くなります。
しかも、海藻類やきのこ類はカロリーが
少ない割にお腹を膨らませるので
ダイエットしている人には一石二鳥とも
いえる食品ですね!
次回後半の記事を書きますので
ご愛読お願いいたします!

 

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