もう一度見つめ直しましょう☆あなたの目標はなんですか?

再度、気を引き締めよう!!

痩せにくい食べ方や生活になっていませんか

□1.規則正しい時間で食事ができていますか

□2.早食いせかせか食いになっていませんか

□3.ドカ食い、大食いになっていませんか

□4.就寝前、3時間以内に食事をしていませんか

□5.間食をしていませんか

□6.アルコールをとりすぎていませんか

□7.食事を抜いたりしていませんか

□8.満腹を感じているのに食べていませんか

□9.よく噛んで食べていますか

□10.味付けが濃くなっていませんか

□11.はしっかり(1.5L以上)ていますか

□12.サプリメントは朝・晩きっちりとれていますか?

□13.食べ過ぎた日は後日に調整できていますか

□14.休日はダラダラ生活になっていませんか

□15.便は出ていますか

□16.ストレスはためていませんか?

□17.炭水化物をとりすぎていませんか  

 

 

 

 

     

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