ダイエット卒業後も継続してほしいこと

ダイエット終了後も、体型を継続するために次のことを
継続して行いましょう!!

毎日体重を量りましょう

体重を量ることは体重維持にとても重要です。

 

食べ過ぎたら必ず調整しましょう

少したべすぎたかな?と思ったら、2食で
しっかり調整しておきましょう。

 

 

 

3食バランスよく食べましょう

食事を抜いたり、偏った食事にならないよう、
「まごわやさしい」食事を心がけてください。
 

 

 

 

 

 

よく噛んで、ゆっくり食べましょう

早食い、せかせか食い、どか食い、大食いは危険です!

 

 

睡眠をしっかり取りましょう

睡眠は栄養では補えない貴重な時間。
6時間は寝ましょう。

 

 

 

おめでとうございます!

ダイエット終了宣言!

 

 

私は〇〇キロです   

 

 

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